ZENAX中文论坛

 找回密码
 立即注册
会员须知
会员须知
实用帮助
实用帮助
查看: 306|回复: 11

看到站友们不少人都在减肥,大家都怎么减的,效果如何

[复制链接]
最佳答案
73 
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-6-24 10:38
  • 签到天数: 1304 天

    [LV.10]以坛为家III

    707

    主题

    3108

    帖子

    3493

    积分

    管理员

    Rank: 16

    积分
    3493

    论坛忠实支持者

    QQ
    发表于 2018-1-26 10:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
    看到一些站友们发心情,说在减肥,人到中年,新陈代谢变慢,工作繁忙,运动减少,大多数人都不可避免会发福、变胖。羡慕那些怎么吃都不胖的朋友。大家一般都怎么减肥的,怎么坚持的。减肥效果如何。站友们过来聊一聊。马上过年,免不了喝酒、吃喝,说不定还会增重不少。。。。
    该会员没有填写今日想说内容.
    回复

    使用道具 举报

    最佳答案
    32 
  • TA的每日心情

    2018-6-24 11:03
  • 签到天数: 423 天

    [LV.9]以坛为家II

    31

    主题

    499

    帖子

    157

    积分

    版主

    Rank: 3Rank: 3Rank: 3

    积分
    157

    论坛忠实支持者

    发表于 2018-1-26 14:16 | 显示全部楼层
    越减越肥
    发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;
    回复

    使用道具 举报

    最佳答案
    1 
  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-6-22 15:35
  • 签到天数: 126 天

    [LV.7]常住居民III

    15

    主题

    84

    帖子

    19

    积分

    小白

    Rank: 1

    积分
    19
    发表于 2018-1-26 15:10 | 显示全部楼层
    本帖最后由 肉包子打狗 于 2018-1-26 15:35 编辑

    哈哈,是不是看到我的状态啦!我读大学时候是65KG,前段时间体检是86KG,然后各种指标都高。矮穷矬也就算了,还肥就太过分了,终于知道自己为啥没有对象了,然后就决心减肥,争取2018找个对象,结束裸奔生活。首先饮食,早午餐正常,晚上不吃饭,用水果替代;其次是运动,买了个健身卡,五点下班,隔天去跑步,慢跑7~8KM(起初根本达不到)目前小有成效,瘦了将近5kg。前两天同事一起聚餐,撸串+大酒,胖了1.5KG,这得跑多少公里才能瘦下来啊。计划是五一之前75KG,暑期之前70KG,65KG不太敢奢望,也就是少吃多运动吧。再有就是一胖吧,对于异性就有些自卑,30来岁的人勒,也是为了找对象而找对象了。
    发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;
    回复

    使用道具 举报

    最佳答案
    2 
  • TA的每日心情
    无聊
    2018-6-6 10:53
  • 签到天数: 109 天

    [LV.6]常住居民II

    13

    主题

    88

    帖子

    20

    积分

    小白

    Rank: 1

    积分
    20
    发表于 2018-1-26 22:38 | 显示全部楼层
    收腰的话一般用CTLT,瘦腿的话用ETLT
    发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;
    回复

    使用道具 举报

    最佳答案
    0 
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-4-28 15:16
  • 签到天数: 114 天

    [LV.6]常住居民II

    4

    主题

    54

    帖子

    27

    积分

    小白

    Rank: 1

    积分
    27
    发表于 2018-1-27 08:21 | 显示全部楼层
    少吃多运动,有时间就户外运动,没时间就去健身房,首先保持, 然后慢慢减肥。
    最近在家一个月,肥了7kg,腹肌都消失了,同减同减。
    发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;
    回复

    使用道具 举报

    最佳答案
    73 
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-6-24 10:38
  • 签到天数: 1304 天

    [LV.10]以坛为家III

    707

    主题

    3108

    帖子

    3493

    积分

    管理员

    Rank: 16

    积分
    3493

    论坛忠实支持者

    QQ
     楼主| 发表于 2018-1-27 15:32 | 显示全部楼层
    肉包子打狗 发表于 2018-1-26 15:10
    哈哈,是不是看到我的状态啦!我读大学时候是65KG,前段时间体检是86KG,然后各种指标都高。矮穷矬也就算了 ...

    加油,希望18年目标都能够达成,我觉得晚上可以喝点稀饭加水果,另外健身还是挺重要,单纯跑步,除非量比较大,要不也难减,尤其肚子上的肉。加油,减肥,练技术,都加油。我最近也满30岁了,一起加油。
    该会员没有填写今日想说内容.
    回复

    使用道具 举报

    最佳答案
    9 
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-6-19 13:53
  • 签到天数: 418 天

    [LV.9]以坛为家II

    49

    主题

    422

    帖子

    152

    积分

    版主

    Rank: 3Rank: 3Rank: 3

    积分
    152

    论坛忠实支持者

    发表于 2018-1-28 09:21 | 显示全部楼层
      打羽毛球和 游泳是不错的选择~   三个月不知不觉瘦了30斤~
    发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;
    回复

    使用道具 举报

    最佳答案
    0 
  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-29 16:19
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    0

    主题

    18

    帖子

    1

    积分

    小白

    Rank: 1

    积分
    1
    发表于 2018-1-28 23:24 | 显示全部楼层
    使用keep软件 照着做
    发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;
    回复

    使用道具 举报

    最佳答案
    1 
  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-6-22 15:35
  • 签到天数: 126 天

    [LV.7]常住居民III

    15

    主题

    84

    帖子

    19

    积分

    小白

    Rank: 1

    积分
    19
    发表于 2018-1-29 08:37 | 显示全部楼层
    ZEMAX中文论坛站长 发表于 2018-1-27 15:32
    加油,希望18年目标都能够达成,我觉得晚上可以喝点稀饭加水果,另外健身还是挺重要,单纯跑步,除非量比 ...

    偶尔也做一些器械,主要是肚子和大腿的,反正我看着器械上这么标注的。算上前后拉伸一次跑步就得大约100分钟,工作日的话下班时间不太充足,因为返程公交不到八点就停运了,器械就比较少。周末运还可以哈。
    发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;
    回复

    使用道具 举报

    最佳答案
    5 
  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-5-28 08:33
  • 签到天数: 209 天

    [LV.7]常住居民III

    11

    主题

    133

    帖子

    59

    积分

    版主

    Rank: 3Rank: 3Rank: 3

    积分
    59
    发表于 2018-1-29 08:52 | 显示全部楼层
    本帖最后由 卡卡淼焱 于 2018-1-29 08:53 编辑

    嗯哼?3个月前VS三个月后

    本帖子中包含更多资源

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
    发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    阅读权限分以上站友才可查看

    联系我们|本论坛只支持PC端注册|手机版|小黑屋| ( 粤ICP备15067533号

    GMT+8, 2018-6-25 04:26 , Processed in 0.187500 second(s), 36 queries .

    Powered by Discuz! X3.3

    © 2001-2014

    快速回复 返回顶部 返回列表